矿老师的呼吸赋能疗愈法

呼吸，尤其是深呼吸，是最能把更多氧气带入身体的。

有了血氧，身体才有生成其他物质的基础和能力。而且在调节呼吸节奏的过程当中，不可以调节心脏跳动的节奏。

道家有一种观点，认为人的身体里面有两种器官。

第一种，用今天的话来说约等于受到交感神经控制，或者受到自主神经控制。这个控制，就是你想动它，它就能动。比如说你想抬左手就能抬左手，想抬右手就能抬右手。

第二种器官是不受自主神经控制的，比如说叫你马上肝颤两下，用意念让胃蠕动几下，这是很难的——不是不可以，但是很难的一件事情。不过这种器官其实受到自主神经系统影响，每天都周而复始地按照它的方式在动。

只有一个器官介乎这两者之间，它可以通过你的意识进行控制，继而达到对其他脏器的影响，这个器官就是肺。因为通过深呼吸，你可以有效地调节自己心脏的速率。

所有发过飙的人都知道，通过深呼吸可以让自己的心情平复，可以让自己心跳的速度得到有效的控制。

深呼吸也可以令肠蠕动加强，因为深呼吸会推动横膈膜下移，透过气压的变化，改变若干个脏器的蠕动，这是一种被动的运动。

在这最美的人间四月天，送给大家一份美好的生命礼物——矿老师的呼吸赋能疗愈法。

矿老师的呼吸赋能法，简单高效，坐着躺着都行，就连身体极弱、极懒的人都能学能练。她会带给你一个健康的身心，提升你的生命能量。身心通透了，智慧也就打开了。

大道至简，简而能全。矿老师的功法纯自然纯公益，无任何强加与捆绑，百无禁忌，来去自如。

矿老师每天都会在视频号直播带课。

学习方法、问题解答，视频号里都有。

大家根据自己的节奏，自行跟视频号学习就好。

觉知=放松=当下

只用体感，不用头脑。

问：

我呼气时要换气，

不换气又觉得呼不尽

答：

吸气和呼气，即打开与合上的时候，

有稍顿一下是正常的，不要有憋气，按自己的频率来

每一个吸气的重点是，

毫不费力地，

完全充分地，

放松／放开／松开／松绑／打开／舒张

身体的整体／胸腔腹部胃，

与练习的局部骨骼肌肉脏腑

每一个呼气的重点是，

经由了一个充分 的打开／松开之后，

请身体完全自然／自动地，

毫不费力地，

回落／落下／放下／复位／归位，

安放到位

过程中，

觉知放在练习的位置上，

不要跑

（跑了，再拉回来即可，并非有不良后果）

同时不时地去觉知／觉察一下，

身体整体的打开与合上的有没充分到位

呼气／合上，去尽头的时候，可能间有细小动作的换气，

不用介意，重点是身体内外 完全安放回落下来。

呼气／合上到尽头了，

在不呼不吸的空静状态里停留几秒，

吸气／打开到尽头了，

在不吸不中的空静状态里停留几秒，

都是极尽舒适的宜人享受，

时间紧，

没有在这个不吸不呼或者不呼不吸里停留也没有关系

吸气／打开的尽头是呼气/合上，

呼气／合上的尽头是吸气／打开

自然生发  互易

并非玄妙