吴鸿清教授是伏羲教育创办人，书法教育家，国家开放大学文法学院教授，中国书法家协会会员，中国教育电视台‘老年书法讲座’、‘亲子书法课堂’主讲。在北京师范大学、北京舞蹈学院讲授《古代书论》、《草书》、 《篆书》等课程。

第四课 《如何执笔》

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《如何执笔》 
（一）、执笔的各种方法
如何执笔，有很多说法，如双苞（即双钩）、单苞（即单钩）、回腕、撮管、握管、搦管等。还有据说传自锺繇、王羲之、虞世南，陆彦远等综合而成的“五字执笔法”（即擫、押、钩、格、抵）。

 
当代著名书法家沈尹默先生对五字执笔法极为推重，他在《书法论丛 •书法论》中说：“书家对于执笔法向来有种种不同的主张，我只承认其中之一种是对的，因为它是合理的，那就是由二王传下来的，经唐朝陆希声所阐明的：擫、押、钩、格、抵五字法。”
擫，是按、抵的意思，是指用拇指的第一节紧按笔管的左、后侧，力量由内向外。
押，通压，是指食指第一节压住笔管的右、前侧，力量由外向内，与拇指相对捏住笔管。
钩，是弯曲、钩住的意思，是指中指弯曲如钩，用第一节指肚前端钩住笔管外侧，力量从外向内，中指与食指合力，对着拇指，以更稳地控制笔管。
格，是抗拒的意思，是指无名指用甲肉相连之处顶住笔管的内侧，力量从右内侧向左外侧推出。
抵，是推、抵抗的意思，是指小指紧靠无名指而不接触笔管，以增强无名指向外的推力。

 
执笔的目的是书写，因此要从是否便于灵活书写来看执笔姿势。
1.学习执笔首先要记住苏东坡说的“执笔无定法，要使虚而宽”。“无定法”就是没有固定的方法，字的大小不同，书写的姿式不同，纸的位置不同，执笔的方法也不同。“虚”是指手掌要“虚”，如果“实”（握死了）就无法运笔了。“宽”是指运笔的范围要。大小是相对而言的，因此，要根据字的大小来看运笔的范围是不是够“宽”。
2.学习执笔最重要的是看怎样执笔才能够做到灵活运用毛笔。毛笔是个圆锥体，顶端尖，逐渐粗，我们用毛笔写字时不仅要用笔尖，还要充分运用毛笔的各个侧面。只要能够灵活运用毛笔，能够充分发挥毛笔的性能，怎么执笔都可以，只要你自己觉得自然、舒服、能够达到书写的目的（效果）就行了。
3.注意笔杆与纸面的角度。不同的字体，笔杆与纸面角度不同。一般来说，静止时笔杆与纸面垂直成九十度角，写静态的书体，如楷书、篆书、隶书时基本保持这个角度，而动态的书体，如行书、草书，在运笔时笔杆与纸面的角度变化多端，没有定则。
（二）一般小楷、中楷的执笔方法
1、食指、中指并拢前伸，无名指、小指弯曲，大拇指直立。 
2、A、用食指、中指、大拇指指肚捏住笔杆，无名指顶住笔杆，小指贴着无名指。
B、用食指、大拇指指肚捏住笔杆，中指顶住笔杆，无名指、小指贴着中指。
3、执笔位置要低。
4、注意指实掌虚。有的孩子握笔很紧，无名指、小指握进了手掌里。这个时候要注意，先解决掌虚的问题。让孩子轻轻捏笔，不用力，手掌自然就虚了。
（三）姿势
1、坐姿
两脚与肩同宽，腰、背、颈椎成直线，微微前倾。
两腋打开，不要夹着。
有条件的，可以盘腿坐着写、跪着写。
坐着书写的时候，纸要摆正。
2、站姿
两脚与肩同宽，腰、背、颈椎成直线，微微前倾。
特别要注意时时提醒、纠正书写姿势。

四、几个相关的问题
1、执笔高低“无定法”。不同的字体，执笔高低不同。同样的字体，不同的人执笔高低也不同。一般来说，楷书执笔低些，运笔比较稳定准确；行草执笔高些，运笔比较灵活。最终是看个人的习惯。
2、执笔松紧。一般楷书、篆书、隶书紧，行草松些。
3、枕腕：手腕轻贴在桌面上，只靠手掌来运笔，因为运笔范围较小，适宜写小字。
4、提腕：把肘枕于桌上，手腕离开桌面，运笔范围变大，宜写中字。
5、悬腕：将整个手臂提起，手肘不要高于肩膀，用手掌及肩膀的力度运笔，活动范围大，适宜写大字。