在办公室长期伏案工作，

别忘了适当放松做做运动，

经典的八段锦做起来吧！

喜欢的就收藏起来吧！
 

八段锦教学（中国体育总局）

曲黎敏一直致力于中医传统文化的传播与推广，是健管家服务的提倡者。

曲黎敏的演讲深入浅出，内容广博，使观众、读者于绵绵细语中既能领略到传统文化的智慧与魅力，又能参悟到大道至简、真切实用的养生智慧。她多次应邀前往北大、清华、浙大等著名高校以及中国教育电视台、山东教育电视台、北京电视台讲解《黄帝内经》与养生智慧。

第一式：两手托天理三焦
第二式：左右开弓似射雕

第三式：调理脾胃须单举
第四式：五劳七伤往后瞧
 

第五式：摇头摆尾去心火
第六式：两手攀足固肾腰
 

第七式：攒拳怒目增气力
第八式：背后七颠百病消