编者按：胜人者有力，自胜者强。一个人的情绪与人的健康、生活质量、家庭和谐息息相关。情绪稳定，体现出了一个人的修养。本期选编了系列文章，带您一步步揭开情绪的神秘面纱，并分析了情绪泛滥的严重后果、原因分析以及相关的解决方案：

 

一、警钟长鸣——情绪失控到底有多可怕

二、揭开情绪之谜

三、母亲的性情关乎全家的幸福

四、构建和谐的家庭能量场

五、情绪偏执的后果及原因分析

六、修炼情绪

七、如何引导孩子管理好情绪

 

 

人最大的困扰，都来自情绪。

 

快乐、激动、悲伤、愤怒、恐惧、自卑、焦虑，七情六欲、怨憎会、爱别离、五阴炽盛、求不得……人的各种情绪———从欢喜、愤怒、恐惧等较原始的情感，到爱、恨、痛苦、嫉妒等更多地属于人类文明的情感，深深地左右着我们的日常生活，影响着一个人的发展轨迹。每个人都被自己的情绪所束缚着，我们在情绪中收获快乐，同时也在情绪中体验痛苦。

 

一个人真正的自由，是做情绪的主人。欲做主人，我们首先来认清情绪。

长期以来，世界各国的科学家都在致力于揭开人类大脑的奥秘，但对“情绪”———即人们通常认为由“心”掌管的这部分，却少有科学家在研究，这是因为对“情绪”很难进行客观把握的缘故。

 

 

 

那么情绪是什么呢？它是内心的感受，是生命的能量，是灵魂的语言，是传递真相的信息。情绪是客观存在的，不可变的。那么情绪究竟为我们传递了什么样的信息呢？

 

01

 

经典和汉字起源中对于情绪的诠释

 

《中庸》：喜怒哀乐之未发，谓之中，发而皆中节，谓之和。中也者，天下之大本也，和也者，天下之达道也。致中和，天地位焉万物育焉。

 

《大学》：所谓修身在正其心者，身有所忿懥则不得其正，有所恐惧则不得其正，有所好乐则不得其正，有所忧患则不得其正。

 

而“七情六欲”在不同的学派对其内容描述有所不同。

 

按《礼记》的观点指喜、怒、哀、惧、爱、恶、欲；《礼记·礼运》：“何谓人情？喜、怒、哀、惧、爱、恶、欲，七者弗学而能。”

 

《三字经》：“曰喜怒，曰哀惧。爱恶欲，七情具。”

 

中医理论中，七情指““喜、怒、忧、思、悲、恐、惊”七种情志，这七种情志激动过度，就可能导致阴阳失调、气血不周而引发各种疾病，令人深思的是，中医学不把“欲”列入七情之中。

 

按儒家的说法是喜、怒、哀、惧、爱、恶、欲；

按佛教的说法是喜、怒、忧、惧、爱、憎、欲；

六欲是指人的眼、耳、鼻、舌、身、意的生理需求或愿望。

 

我们从汉字的源头上来探寻情绪之奥秘：

 

 

喜-愤懥

 

 

 

 

‘喜’字的下面为‘口’表示祷告的祭器；上面是一个‘鼓’。 ‘鼓’用以告天~天作之合，借助上天之力使生命溶合为一体。中国人一直都认为鼓之音与天地同频，因而，每当祭天地神灵之时总会先击鼓以告天。

 

‘喜’者，神圣的合一！因而，婚姻被视为‘喜’是有道理的，一个阴阳合和的过程。

 

一个人，如果内心的分裂，便是忿懥心，有所忿懥则不得其正。如果内心一直分裂，即忿懥心在，‘喜’的情感于他而言，只是个传说。其实很多人并没有体验过‘喜’。

 

 而内心的合一，便是喜——先与自己内心的合一，然后与众生的合一，即是‘喜’。‘喜’并无需要外求，内心合一便是‘喜’了。有‘喜’便看什么都会顺眼。

 

 

 至于有孕后被称为有‘喜’，亦是讲生命的合一之喜；婚姻之喜，也是讲生命的合和之喜。

 

怒-恐惧

 

 

怒的时候，心里如同燃起了一把熊熊烈火，什么时候，你的心里会有一把烈火烧？是的，当触碰内心接受的底线的时候。

 

 

 ‘怒’字中，‘女’指的是接受性，而旁边的‘手’在触碰、抓取下面的‘心’需要守护时，‘怒’便生了。

 

  ‘怒’者，是对心之底线的坚守。

 

    当你向世人发‘怒’时，只是在彰显你心之底线，用生命去守护。

 

    目前社会多在指责‘怒’这份情感，但是如果没有了‘怒’，人们需要借助什么来坚守自己内心的底线呢？做人不需要底线与原则吗？

 

    再来看恐惧的“惧”字。

 

 

 

  ‘惧’者：内心无力坚守时，他人的眼睛或目光能够给你内心形成巨大的压力或震摄力。

 

  ‘怒’的对立面是‘恐惧’，有所恐惧则不得其正，恐惧心来自于无法坚守自己底线、无法守护自己安全时所呈现出来惶恐不安的状态。而一个敢于‘怒’，敢于守护自己内心底线的人，无有恐惧。

 

 

哀-忧患

 

 

   ‘哀’：衣中有口，‘衣’是社会上的安全感所在，而‘口’还是祷告祭祀。讲的人是在祷告祖先时，将所有社会上的安全感通通交付时的状态，使自己空空如也，成为一无所有时的心境。当一个人，失去了社会上最重要安全保障、或是全部的保障时，自己再次成为一无所有的状态，即为‘哀’。

 

  ‘哀’的对立面是‘忧患心’，有所忧患则不得其正；何为忧患？‘未得之也，患得之；既得之，患失之’患得患失，总是担心自己所拥有的一点精神或物质保障会失去或是忧患得不到。

 

  有一句名言：没有体验过自己渺小的人，永远不可能理解高尚~！‘哀’者，在失去时的正确情感，体验自身的渺小与无知，与真相相处的真实情感。而大多数人都逃避与其相处，使得自己常常处于‘忧患’之中！

 

乐-好乐

 

   ‘哀’的另一面是‘乐’，‘乐’是收获到社会外境，在精神或是物质上的给予、分享，使人呈现出来的真实情感。

 

乐的甲骨文字形是一颗植物开花时的状态，拥有并分享着它无限的芬芳。引申为任何生命开花时的状态，至于我们熟悉的音乐、舞蹈、绘画及任何艺术，都是人类生命开花之后表达生命芬芳的一种形式。切莫将形式当成艺术，而忽视掉生命的绽放！

 

‘乐’的对立面是‘好乐心’，有所好乐则不得其正。何谓好乐？总是希望社会、外部环境不断的在精神或物质不断的给予你，从而创造你的快乐，不断的要，不断的乞讨。

 

乐有三个读音：yue、le、yao，这三个读音其意思也完全不同：

 

乐yue：生命绽放后，不断分享芬芳时的状态，由内而外的散发出来；

乐le：接收到别人生命花香时，所享受到的欢快；

乐yao：享受过后，还想更多要外界的给予的欢愉，还在不断的向外索取。

 

 

情

 

‘如恶恶臭，如好好色’还不是‘情’，只是真实的内心声音，即‘意’（心之音），‘情’比‘意’要高级些。

 

 

 情字的构成是：心+青，青=丹+生。丹代表生命的源头、核心能量以及生命成长所需的养分和资源。青，就是生命连接到生命源头后，充满生机、并不断旺盛成长的美好状态，是生命充满生机的状态和颜色。

 

    情，指的是心连接到生命/能量源头后，不断成长自由舒展的状态。引申为美好的感情，呈现的状态又引申为：感受或具体的时况状态。

 

 在《大学》《中庸》这些经典中只区分：有情者与无情者，即内心获得成长之人（正心者）为有情，而内心没有得到成长的人，视为无情者。

 

 有情者：喜——心之聚合、怒——心之力量、哀——失去之状、乐——得到之状；

 

 无情者：忿懥心——心之分裂、恐惧心——心之无力、忧患心——害怕失去、好乐心——贪求得到。

 

   综上所述，人类有四大情感：喜、怒、哀、乐；有四大情绪：忿懥、恐惧、忧患、好乐。情绪是一颗没有成长的内心所呈现出来的错误‘情感’。情感是一颗已经成熟的内心所呈现出来的自然现象。即‘喜、怒、哀、乐之未发，谓之中；发而皆中节，谓之和。中也者，天下之大本也，和也者，天下之达道也。’   

 

02

 

心智模式

 

 我们每个人都活在自己心识所创化呈现的世界里，外在的世界只是一面镜子，反应和呈现的是自己的心灵和思想，也就是心智。心智模式就是对待事情态度的惯性模式，存在于每个人的内心深处，是你做任何决策依据的标准。

 

心智模式存在我们的潜意识中，对事物抱有固有的想法，自己还不易觉察，操控我们的思维模式和情绪模式。

上面这幅图，思维模式决定了我们说或做的内容，更重要的是情绪模式决定了我们说话的语气，同样是“对不起”三个字，语气的轻重缓急，决定了你的情绪反应。

 

心智来源于眼、耳、鼻、舌、身、意在人生经历中所吸收和接受的内容。这些内容储存在人的心智中，决定和影响着我们得到思想，由此而导致的语言、行为，行为形成习惯，习惯又反作用于心智模式，而行为的所有结果就构成了人生的命运。

 

 当我们遇到一件事就会通过眼、耳、鼻、舌、身形成细胞记忆。所记忆的是我们所看到、所听到、所闻到、所尝到、所触到的经历。意指的是意识，我们平常可思考、可判断、可分析的指挥中心，它接受前五识所输入的信息做判别、研读、分析、运算后决定行动。潜意识犹如电脑的记忆库一样，会储存所有的资料，包括我们一生中的所有经历。

 

 

 每个人在成长、受教育和社会化的进程中，都会积累下各种各样的情绪，有些是因为自己的需求没有得到满足、有些是无意中受到外界的伤害等等，各种愤怒、憎恨、抱怨的情绪在身体里积累起来。

 

 这些情绪存储在心智结构中，形成思想的自我认知。这些存储于心智中的情绪如果得不到有效的释放、清除和化解，就会产生细胞记忆形成心智的“程序”。这些记忆及程序就像计算机病毒一样，只要条件满足，就会自动运行。

 

 正是由于这个原因，当人在现实生活中再次出现与以往经历有着相同感觉的情境时，就会自动启动“程序”，引导身体做出反应，导致人的烦恼与痛苦经历不断轮回，就如我们常说的“一朝被蛇咬，十年怕井绳”一样。正因如此，即使有着对美好生活的追求，人也会因为不自觉地受控于心智程序的惯性影响和作用，而很难改变自己的现状。

 

 例如2018年重庆公交车坠江事件中的这位乘客和司机，如果他们能再次回看争吵甚至动手的经过，也许会觉得为什么那时候自己就会做出如此过激的行为，有什么大不了的事情。只是他们自己再也没有机会意识到，到底是自己固有的哪种潜意识里的情绪记忆被触发了，到底应该怎么走出这种情绪的魔障。

 

03

 

情绪与能量的关系

 

 人的能量状态决定了一个人的情绪、心理、精神状态，乃至生命质量；而人的心理活动又影响了人的能量状态，实际上是相互影响，但起主导作用的还是能量状态。

 

 能量层级是由美国著名心理学家、精神医学博士、哲学博士大卫·霍金斯（Dr. DavidR.Hawkins）通过实验研究以及二十年的临床实验，随机对美国、加拿大、墨西哥、南美、欧洲，不同种族、文化、行业、年龄的数千人的研究，数百万份数据资料分析与总结，发现人类各种不同的意识层次都有其相应的能量指数。并且将这些能量指数大致划分了17级，这就是霍金斯能量层级。

 

 

 

霍金斯能量层级示意图——正能量▲

 

霍金斯能量层级示意图——负能量▲

 

  大卫·R· 霍金斯提出的能量级别理论，提供了一个很好的观察人的生存质量的方式。他的理论把能量与情绪、心态、人格状态等结合起来，从情绪、心态、人格状态来判断能量级别，这用于心理调整，非常简便，具有操作性。

 

       

这是一张生命能量等级表能量，能量是由二十到一千。通过情绪、心态、人格，我们可以洞察一个人的能量状态，进而还可以预知他的通心力。人是社会关系的总和，人的生活总要大量地落实在交往上。我们的生活状态其实取决于我们每一个人的能量等级。而能量等级来自于身体内的浩然正气。

 

04

 

定义情绪问题

 

按照经典当中的标准，当心连接到能量源头后，内心获得不断成长的一种状态，称之为——‘情’，人类有四大正常的情感：喜、怒、哀、乐。这些情感是一颗已经成熟的内心所呈现出来的自然现象。

 

而当一个人内心安定，生命不断地向上成长的时候，带来的必然是能力的增长，生命能量的提升，德行智慧的不断增长，厚德方能载物。

 

一个人的生命状态如果一直没有成长，其内心不安定，是充满焦虑的，无情者有四大情绪：忿懥、恐惧、忧患、好乐，是四种心不正的状态，这些情绪是一颗没有成长的内心所呈现出来的错误‘情感’。

 

情绪问题，要解决的是情绪的偏与执。“偏”就是不守正道，超越了正常的范围，心不正了；“执”是持续，是固守，是瘀滞。就是不能活在当下。我们看小孩子的情绪是喜怒不留于意的，向天空一样说变就变，一会儿晴一会儿雨，只有当下，没有持续。将情绪的偏与执放到生命里，人就会得病。

 

情绪问题，也表现为当面对问题时候，不成熟、不稳定的心理状态、思维模式和异常的行为。判断一个人的情绪是否在正常范围内，可以用此时的心正不正来判断，也可以是对于当下自己的情绪是否有觉知，是否在自己意识的掌控范围内。

 

现代人常见的情绪问题有：愤怒、焦虑、压抑等。

 

以愤怒为例，在经典中，怒者，是指当别人触碰到自己内心的底线时，心里燃起的一把熊熊烈火。而心理学理论认为，愤怒是在进化过程中发展出来的，使自己不受外界伤害的自我保护方式。愤怒是外壳，它里面包裹着的就是恐惧，作用就是引导机体避开伤害。是我们在受到伤害之前或是之后的一种攻击行为。

 

现代人所讲的“愤怒”很多是因“嗔恨”心造成的。其根源在于人自我中心的骄傲。自我利益大于一切。一旦自我利益受损，必定奋起反击。或者觉得，自己心里不爽，发泄是自我的权利；于是不顾伤及他人地发泄。

 

再例如焦虑。焦虑的本质是内心没有着落，没有生根，是一种心的分裂的未成长的状态。心理学理论认为，焦虑的底色也是恐惧。恐惧是一种面对具体威胁时机体做出的及时反应。焦虑，没有具体的对象。因此身体总是会陷入一种轻微的恐惧状态之中，表现出的也是比较轻微的出汗、发抖、呆滞。焦虑是让不确定变成确定的机会，如果你理解它的暗示，那它会帮助到你，帮你认识什么才是对你真正重要的。焦虑还和未来有关，我们只会对可能发生的事情焦虑。在焦虑的时候，我们只是不知道如何选择罢了。

 

压抑：情绪情感和内心的声音被压抑，需求等得不到正视和回应。长此以往，就会造成压抑。

 

据心理学相关数据统计，人的一生会耗费16-20%的生命力去压抑自己的情绪。对于孩子而言，如果他的情绪没有得到梳理，他就会发泄出来，比如哭闹、打架、加入帮派、破坏公物或自杀自残等偏差行为，这些其实都是他们在耗费自己的生命力来宣泄自己的情绪。所以，我们应该正视并满足自己内心的需求和声音。

 

综上所示，我们对于情绪，要懂得接纳、识别和尊重，做一个心正而感情成熟、心智模式良好的人；而对异常和失控的情绪要根据其产生的原因进行管理。此时心不正，情绪异常，打破了身心的平衡，情绪的偏执会造成诸多的危害：

 

1、身体上的各种疾病和隐患，危害健康；

 

2、心不正，例如自私自利，生命不求成长；

 

3、思维负面，逻辑不通畅；

 

4、处理事情的能力不够，遇到难题的时候产生挫折感，随意找地方发泄；

 

5、行为习惯异常，以发泄情绪的方式来试图掩盖问题、回避问题；

 

6、给家人和周围人的身心健康带来危害。

 

根本的解决办法：接纳并梳理情绪，管理行为，找到造成异常情绪的根源并解决它，管理和提升心智模式，不断的成长生命，提升解决问题的能力和生命品质。

 

那么，什么样的人是心智成熟理智的人呢？请继续收看系列文章之——《母亲的情绪关乎全家的幸福》。